bulat.co.id - Saat ramadan penting untuk memastikan tubuh mendapat asupanbernutrisi. Beberapa makanan sunah bisa dikonsumsi. Tak hanya kurma, tapi ada jugabuah dan makanan sehat ini.
Dalam Alquran dan hadis, tercantum nama-nama makanan yangdirekomendasikan untuk dikonsumsi muslim. Makanan ini mengandung segudang nutrisiyang baik bagi kesehatan.
Mengonsumsinya saat ramadan juga bisa jadi pilihan tepatuntuk menambah energi dan stamina. Jenisnya ternyata tak hanya kurma, tapi jugabuah dan makanan sehat lain berikut ini.
Baca Juga: Menu yang Dianjurkan Dokter Gizi Untuk Sahur Kilat
Berikut 8 makanan sunah ramadan yang bagus dikonsumsi rutin,seperti dikutip dari detikFood, Selasa (28/3/2023):
1. Zaitun
Sejak lama zaitun jadi makanan favorit pelaku hidup sehat.Informasi mengenai zaitun dan minyak zaitun ternyata tercantum dalam Alqurandan hadis.
" ... yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yangdiberkahi, (yaitu) pohon zaitun yang tumbuh tidak di timur dan tidak pula dibarat, yang minyaknya (saja) hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuhapi ..." (Q.S. 24:35)
"Makanlah Zaitun dan minyakilah rambut dengan Zaitun.Karena ia dari pohon yang berkah." [Tirmidzi]
Konsumsi zaitun saat berpuasa amat disarankan untuk mencegahkelelahan dan lemas berlebih. Makan buah zaitun mampu menjaga kesehatan darahkarena meningkatkan kadar zat besi sekaligus menjaga tingkat energi tetapstabil.
Mengonsumsi zaitun juga disebut bagus untuk meningkatkansistem kekebalan tubuh. Manfaat lainnya bahkan bagus untuk perkembangankognitif.