bulat.co.id - Inilah
tips dari
Dokter Zaidul Akbar agar bisa menjalani
puasa lancar sepanjang hari.
Kuncinya, menurut Dokter Zaidul Akbar ada pada saat makan sahur.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur sangat berpengaruh terhadap puasa yang akan dijalani di siang hari.
Saat sahur, diajurkan mengkonsumsi makanan penuh nutrisi agar puasa tetap kuat dan anti lemas hingga waktu berbuka.
Makanan yang dikonsumsi saat makan sahur adalah kunci utama selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Menu sahur yang sehat akan membuat tubuh kuat dan tidak lemas.
Tidak sedikit orang yang melakukan kesalahan saat sahur hingga membuat badan menjadi lemas di siang hari.
Dokter Zaidul Akbar menyarankan mengkonsumsi makanan ini agar puasa tetap kuat dan anti lemas.
Dokter yang mendalami pengobatan sunah Indonesia ini menyarankan sebelum berpuasa Ramadhan untuk makan sahur.
Simak inilah menu makan sahur yang mengandung karbohidrat maupun protein:
1. Alpokat
Ternyata sahur menggunakan alpokat bisa menjadi alternatif sahur sehat namun tetap kuat dan anti lemas saat berpuasa.
Menu sahur menggunakan alpokat juga simpel dan sangat mudah dibuat.
Kamu bisa sahur dengan satu buah alpokat yang dipotong atau dikerok dan tak perlu diblender, kemudian tambahkan suwiran kurma, kacang-kacangan serta madu.
"Anda ambil alpukat satu buah, alpukat tadi anda kerok lalu anda potong-potong nggak usah diblender lalu diancurin saja lalu tambahkan suwiran-suwiran kurma di situ," ujar dokter Zaidul Akbar.
"Kemudian ditambahkan dengan kacang-kacangan sedikit ya, kalau mau tambahkan madu," lanjutnya.
Menurutnya, menu sahur sederhana dan sehat tersebut bagus untuk memberikan tenaga bagi tubuh, tapi harus diimbangi dengan minum air putih, minyak zaitun atau madu.
2. Telur ayam kampung
Menu sahur sehat yang kedua adalah sahur dengan telur ayam kampung yang direbus menggunakan api kecil agar tidak merusak kandungan protein di dalamnya.
Jika ingin sahur dengan menu telur ayam kampung maka bisa menambahkan sedikit sambal untuk menambah cita rasa dan menambahkan sayur-sayuran sebagai seratnya.
Demikian tips puasa kuat anti lemas dengan menu sahur sehat dan simpel ala dokter Zaidul Akbar.