bulat.co.id - Bukan sore hari, para peneliti menyimpulkan bahwa
olahraga terbaik untuk menurunkan
berat badan dilakukan pada pagi hari.
Olahraga di pagi hari memiliki indeks massa tubuh dan lingkar pinggang yang lebih rendah dibandingkan mereka yang berolahraga di waktu lain.
Para peneliti melaporkan bukti epidemiologis masih kontroversial mengenai waktu optimal aktivitas fisik untuk mengelola berat badan.
Temuan para peneliti menunjukkan bahwa olahraga antara jam 7-9 pagi merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Mereka juga mengatakan latihan fisik pada jam-jam tersebut paling baik meningkatkan hubungan antara aktivitas fisik sedang hingga berat setiap hari dan pencegahan obesitas.
Apakah olahraga pagi lebih efektif untuk menurunkan berat badan?
Hubungan positif antara aktivitas fisik sedang hingga berat dan penurunan berat badan sebelumnya telah dilaporkan oleh peneliti lain.
Akan tetapi, temuan mengenai waktu terbaik untuk berolahraga untuk menurunkan berat badan masih beragam.
Sehingga penulis penelitian terbaru melihat pengaruh melakukan aktivitas pada jam yang berbeda terhadap hubungan antara olahraga dan obesitas.