bulat.co.id - Umat Islam yang berpuasa di bulan Ramadhan harus mampumengatur asupan makanan agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah lemas. Maka itu,ketahui makanan yang tidak boleh dimakan saat buka puasa demi kelancaran puasadi hari esoknya.
Orang yang menjalankan puasa disarankan untuk memilih menusantap berbuka puasa yang sehat. Pilih makanan yang bisa mengisi kembalienergi, seperti serat, protein, karbohidrat kompleks, dan beragam nutrisilainnya.
Baca Juga: Bahaya Makanan Mengandung Formalin dan Pewarna Tekstil? Ini Penjelasanya
Sementara itu, dilansir dari CNN Indonesia, Jumat (14/4/2023),ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa. Beberapajenis makanan ini umumnya terdiri dari karbohidrat olahan hingga ragam camilanberminyak.
Alih-alih melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, konsumsimakanan ini justru akan memberikan efek negatif pada tubuh.
Agar puasa tetap lancar, Anda bisa memperhatikan daftarmakanan yang tidak boleh dimakan saat buka puasa berikut ini.
1. Donat
Karbohidrat olahan banyak ditemukan di makanan yangmengandung gula dan tepung seperti roti, donat, mi instan, pasta, sereal, kuekering, dan makanan ringan lainnya.
Donat dan karbohidrat olahan lainnya tinggi indeks glikemikyang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat setelah makan.
Selain itu, makanan karbohidrat olahan tidak mengandungserat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh alias kalori kosong.
Karbohidrat olahan ini pun hanya akan bertahan selama 3-4jam. Akibatnya, Anda akan kembali merasa lapar dan kurang berenergi.